Meditatieavonden.

Vanuit de dagelijkse beslommeringen even tot rust komen is voor iedereen belangrijk. Dit is makkelijker gezegd dan gedaan. We zitten nog niet of we denken alweer, dit moet nog gebeuren, en dat moet nog worden afgewerkt. De rust vinden gaat niet zo makkelijk. Het vraagt om concentratie. Daarmee bedoel ik dat je met je volle bewustzijn je concentreert op het rust nemen.
Ga als je zit, met je aandacht naar je ademhaling en wordt echt bewust van je ademhaling. Door je ademhaling wat langer aan te houden, wat dieper te ademen, kom je wat hoger in je hoofd en wat lager in je buik met je ademhaling. Forceer niets, laat de ademhaling zo natuurlijk mogelijk zijn. Terwijl je zo met je aandacht bij je ademhaling bent, zul je merken dat je verstand trager en stiller wordt. Je bent op weg naar je rustpunt. Het kan zijn dat je je in je hoofd wat lichter gaat voelen en in je onderlichaam zwaarder. Je raakt door deze bewuste ademhaling in een goede aarding. Zodra je dit ervaart, zul je je volledig ontspannen gaan voelen. Je geeft je over aan de rust in jezelf waardoor je je ruimer en grootser voelt.
Op dat moment komen er allerlei mooie en liefdevolle inzichten voor je naar boven zoals: vergeten hobby’s; liefdevolle vriendschappen uit het verleden; diepere wensen voor jou leven; de waardevolle vergeten tips van je ouders; inzichten in problemen waar je mee worstelt of gewoon alleen maar de rust die je zo nodig hebt.
Dit mag je al een meditatie noemen, een meditatie van rust en ontspanning.
Naarmate je dit vaker doet, krijg je steeds meer de behoefte om dit rustpunt op te zoeken. Dit soort momenten variëren van ± 5 tot 15 minuten. Het geeft je een verfrissing en een bewustwording bij jezelf. Je voelt je krachtig en je kunt het leven weer aan. Je staat weer in het Nu, met beide benen op de grond.
Op onze meditatie avonden wordt hier veel aandacht aan geschonken.
Heb je belangstelling voor onze meditatieavonden, bel of mail ons dan.